(1)绿豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有保持血管弹性、健脑、预防***的作用。

(2)绿豆富含多种抗阳成分，如黄酮类、胡萝卜素、硒等。能有效消除体内自由基，延缓***，降低患ai的风险。添加青豆和玉米大大增加了面包的膳食纤维含量。绿豆和玉米的膳食纤维含量分别约为4.5%和6.9%，而面粉的膳食纤维含量约为1.5%。我们经常认为高纤维芹菜是1.2%，羽衣甘蓝是1.6%，韭菜是1.4%，***是1.7%。因此，绿豆和玉米是膳食纤维的重要成分。青豆有太多的青豆炒肉粒、青豆炒玉米、培根炒青豆、西红柿炒鸡蛋和青豆等等。膳食纤维的益处无需多说，如润肠***、******、预防和控制各种慢***如***等。

而且青豆中含有较多的物质，都具有很好的作用，从而适量地食用青豆，能够延缓******的现象。特别是对女性朋友来讲，还能够起到美容***的效果，延缓皮肤***的状态，对***发挥积极有效的作用，有利于***健康。越吃越年轻。青豆富含B族***、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。材料青豆半斤，西红柿一个，肉末少许，花椒几粒，盐，油1，番茄切粒。青豆不含胆固醇，可预防***，并减少发生。

然而，这种“防风神茶”的传播并不普遍，至今仍主要见于杭嘉湖地区。除了传统的青豆、陈皮、芝麻、茶叶等配料如姜末、笋干、干胡萝卜、紫紫苏等，传统的青豆茶制作也很复杂。今天的绿茶制作相对简单:

首先，将8月至9月的未成熟的大豆荚，即毛豆，从壳中取出，用清水清洗并摩擦以除去表面的白豆膜，然后在盐水中煮，盐水不能煮太久，会影响味道。

其次，取出用盐水煮的青豆，沥干水分，放入干燥笼中干燥，或放入煎锅中用小火慢慢煎熟备用。

然后将黑芝麻或白芝麻和紫***炒香，冷却；加入其他配料，如干胡萝卜、干竹笋、绿茶、干桔皮、姜丝等。

各种配料准备好后，可以根据个人喜好加入，也可以做成一个大罐子慢慢喝。

如果你渴了或饿了，你可以喝杯茶。首先喝茶汤，然后吃配料。茶汤很香，配料也很美味！

绿豆不仅富含植物蛋白，还含有非常高的钾和镁。***B和膳食纤维特别丰富。同时，还含有皂甙、植酸、低聚糖等***成分，对保护心脑血管***和控制血压非常有益。

芝麻或紫***不饱和脂肪含量高，矿物质含量丰富，具有润肤、润心肺、***等***。

干胡萝卜、干竹笋、绿茶、陈皮、姜丝等都有各自的***。一般来说，绿茶确实是茶中营养和健康的典范~