毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。禁忌人群：***、患者忌食，对黄豆有***体质者不宜食。毛豆是青熟时期的黄豆，因为豆荚上有许多细毛，所以有了毛豆的名字。目前，很多***都食用毛豆，并逐渐认识到，毛豆与黄豆相比，天津冷冻毛豆仁哪家好，有着独特的营养价值。

， 把所有的零食全部换成毛豆。

第二， 少要吃一手掌这么大小的量，袋装冷冻毛豆仁哪家好，没有上限。

第三， 要吃清水煮的，不能含盐。

用清水煮好的毛豆应该怎么保存？毛豆本身的含水量高，所以可以在冰箱的保鲜层放2天左右。而如果想一次性多煮点，那就煮好后分成小袋，放在冷藏层，想吃的时候，拿出来放半小时就能吃了。如果用盐煮了毛豆了该怎么办？因为***减少盐分的摄取，所以可以用毛豆量的1.2-1.5倍的水泡毛豆，大概15分钟左右就可以吃了。

促进胃肠蠕动

毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善，还有利于血压和胆固醇的降低。

3.增进食欲

毛豆中的钾含量很高，求购冷冻毛豆仁哪家好，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

4.补铁

毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

5.预防骨质疏松

毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌，在***内具有雌作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

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