通常在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天大概需要喝水1500~1700毫升，大约常规纸杯的7~8杯。但是水的需要也会受到很多因素的影响，例如在高温或身体活动水平增加的情况下，需水量就可以适当增加；而如果饮食中汤类较多的话，则可以适当的减少饮水量。总之，也不用非要每天喝够2500毫升的水。

一般来说，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能维持正常机体代谢。这看起来确实很可怕，但其实也不用强迫自己喝足量的水。

矿物质水与天然矿泉水的区别

矿物质水与天然矿泉水相比

根据矿泉水的水质成分：

一般来说，在界限指标内，如长期饮用矿泉水，对***确有较明显的营养***作用。

1、以中国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防，降低心脑血管的患病率和率。

2、矿泉水中的锂和能调节系统活动，具有安定情绪和***作用。长期饮用，对于增强机体功能，延缓***，预防，，与性***也有着良好作用。

水质标准所规定的各项指标

纯水又名高纯水，是指化学纯度较高的水，其主要应用在生物、化学化工 、冶金、宇航、电力等领域，但其对水质纯度要求相当高，所以一般应用普遍的还是电子工业。 例如电力系统所用的纯水，要求各杂质含量低达到“微克/升”级。在纯水的制作中，水质标准所规定的各项指标应该根据电子(微电子)元器件(或材料)的生产工艺而定(如普遍认为造成电路性能***的颗粒物质的尺寸为其线宽的1/5-1/10)，但由于微电子技术的复杂性和影响产品质量的因素繁多，至今尚无一份由工艺试验得到的适用于某种电路生产的完整的水质标准。

矿泉水的微量元素不可乱补

矿泉水，就是含有矿物质的水，其中会含有***必须的稀有元素。一般说来矿泉水往 往从温度、盐类成份、矿化度、水质化学成份或自由逸出气体的特征等方面区别于一般淡水。我国***标准中规定饮用天然矿泉水是：从地下深处自然涌出的或经人 工开采的、未受污染的地下水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。矿泉 水中的微量元素能参与***内、核酸的代谢，应该说是***所需要的***成分，但对其进行生理化学研究后的结果表明：有许多矿泉水不符合卫生要求，即使卫 生合格的矿泉水，因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益。据报导：***内微量元素的生理浓度 和剂量很接近，微量元素过量比摄入不足对***更***，因此，生理******特别指出：微量元素不可乱补。