进入起跳点前两步时，是助跑过渡到起跳的重要阶段，助跑速度也在这时刻达到...快速度，身体也降到...低点，

经过此阶段的保持进入...大助跑速度和高度起跳。...后一步身体应后倾，臀部位置要放低，***软体器材，使跳者能大力而快速地将水平动量改为垂直动量，造成...有利的起跳前姿势。

后一步步幅约比第二步短20～30公分，其动作***是放在精力的保存，***软体器材小滑梯三角垫，而非产生速度。

因此，...后一步应下振，增加工作距离。若此时，髋、膝、踝三关节仍然伸直，则下肢伸肌没缩有收的余地，故须弯屈，但弯屈度不大。

***软体器材软体滑梯，

我们可以这样认为，三级跳远项目实质上是一个速度性的项目。

既然如此，那么速度在三级跳远的训练中应该训练占有重要的地位，速度应该贯串于三级跳远训练的各个方面。而过去我们在三级跳远的力量训练中往往对速度问题考虑的很少。

既然三级跳远的技术已出现向速度型方向发展的趋势，毫无疑问，三级跳远项目所需要的是速度性力量。

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