起跳腿踩地：儿童体适能

从助跑...后一步摆动腿支撑成垂直时开始，到起跳脚以.脚掌支撑时为止。儿童体适能

助跑...后二步时，***软体器材，摆动腿向前跨出以脚跟着地，很快滚动到脚尖，同时迅速前移，至支撑垂直部位时，身体降低到...低，膝关节弯屈...大，使膝关节之屈肌和伸肌收缩加大，弹性质储存能量，以利垂直上移的有利条件，当前移通过支撑垂直部位后，摆动腿开始迅速有力地蹬地，使向前向上移动而超过肩部，起跳腿同时屈膝向前，以髋关节带动大腿，然后伸小腿

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