太原运动器材批发服务介绍「新生活健身器材」
作者:新生活健身器材2022/9/7 23:00:13
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视频作者:山西新生活健身器材有限公司







山西跑步机的使用误区有什么?太原运动器材批发

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运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过1小时就会消耗蛋白质。因此,如果是以***为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长,40分钟为宜。



使用跑步机怎么跑步***效果好?太原运动器材批发

在运动时,速度要逐渐提升,身体控制在跑步机中间,可选择固定掺照物来固定身体位置,运动结束后也需要逐渐降低速度,以免在落地后出现不适。运动结束后,不宜立即饮水,可以休息等待10分钟之后再饮用淡盐水,然后可以适当补充碳水化合物食物,在进餐的时候适当多吃一些蛋白质食物,有助于身体***。



跑步机上跑步与塑胶跑道上有什么不同?太原运动器材批发

不受天气或冷热空气的影响,无条件限制,可以自由运行;跑步机履带的脚掌感觉稍硬,不如塑胶跑道舒适。设计更加科学,速度和强度可以自由调节;跑步强度需要合理调整,否则容易造成膝关节受伤;运动范围小,相对省力,训练强度达不到在塑胶跑道上跑步的标准。



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