使用跑步机慢跑的好处有什么？太原跑步机代理商

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大脑：运动活跃大脑思维。经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。***肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，***将之命名为脑源营养因子BDNF。***需要这种蛋白质来促进新的***生长和建立***间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年呆症的几率就能下降60%左右。

肺：慢跑增加肺活量。跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼***学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积(肺活量)扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。

使用跑步机如何保护我们的膝盖？太原跑步机代理商

充分热身：即便使用跑步机也要跑前热身，跑步过程如果不热身就会让身体冷运动，中间没有任何的过渡，就好比汽车打着火之后就立即加速一样，很伤车。如果能进行热身的话，那么就可以让身体进行预热，慢慢地过渡到运动状态，身体适应性大大增强。

跑休或停跑：休息是跑步的一部分，不管是新手还是老手，会休息才是高手。跑步时很多人会很亢奋，身体甚至也不觉得累，但这样的状态让人忽略潜在的***，如果平时跑步超出了以往的跑步速度或者距离的话，那么建议第二天休息吧。