山西跑步机初次使用的注意事项有什么？太原运动跑步机安装

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伸展运动：左手放在墙上或桌子上伸展股四头肌，抓住平衡，然后右手向后伸展，抓住右脚踝，慢慢向臀部拉，直到感觉大腿前的肌肉非常紧张。保持10-15秒，然后放松。每条腿重复3次。缝匠肌（大腿内侧肌肉）伸展脚底，面朝对方，坐下时膝盖朝外。双手抓住双脚，向沟方向拉。保持10-15秒，然后放松。

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你需要一双好鞋，推荐跑鞋或健身鞋。同时，不要将***粘在脚底，避免携带***下跑步机跑步带穿上跑步板和跑步带。衣服要舒适，适合运动。建议使用棉质透气运动服。

山西跑步机使用时需要注意什么？太原运动跑步机安装

跑步时不要握住跑步机的手柄：跑步过程中的一次全身有氧***运动，不仅是腿部的锻炼，更是手臂的摆动来保持身体平衡。许多人喜欢把手放在跑步机运动器材的把手上。如果你在累了的时候跑步是可以理解的，也是一种休息的方式，但是你从头到尾把它放在手柄上，这是不合适的。它不仅影响我们身体的平衡，而且减少我们上身的脂肪燃烧，***效果大大降低。

山西商用跑步机和家用跑步机的区别有什么？太原运动跑步机安装

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家用跑步机一般使用直流电机，而商用跑步机使用交流电机。在跑步机运行期间，交流电机的功率大于直流电机的功率。也就是说，商用跑步机的功率大于家用跑步机。这样，在同样的力作用下，商用跑步机比家用跑步机遭受的伤害更大。跑步机很小。