山西跑步机的使用误区有什么？山西***跑步机实体店

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速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

使用跑步机跑步的时间是？山西***跑步机实体店

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时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。

使用跑步机怎么跑步***效果好？山西***跑步机实体店

***原理：***主要是要消耗体内的脂肪，这种物质在***内存储后是很难分解的，需要通过长时间的坚持来能缓慢的消耗脂肪能量。所以所通过运动来***是一个长期缓慢的过程，需要长期坚持才有效果。而且由于通过运动来***，前20分钟主要是消耗体内的其他能量，并不会消耗脂肪能量，因此，运动只有坚持20分钟以上才会有***的效果，可以保持在30分钟以上的连续运动时间，然后可以根据自己的实际情况适当的延长运动时间。

跑步机上跑步与塑胶跑道上有什么不同？山西***跑步机实体店

不受天气或冷热空气的影响，无条件限制，可以自由运行；跑步机履带的脚掌感觉稍硬，不如塑胶跑道舒适。设计更加科学，速度和强度可以自由调节；跑步强度需要合理调整，否则容易造成膝关节受伤；运动范围小，相对省力，训练强度达不到在塑胶跑道上跑步的标准。