山西跑步机的使用误区有什么？太原***跑步机销售点

山西新生活主营健身器材产品与服务，公司销售，批发跑步机、太原***跑步机销售点、运动跑步机、音乐跑步机、***跑步机、家用跑步机等各种健身器材！新生活线上线下同步进行，长足持续发展，欢迎来电咨询！太原***跑步机销售点

山西新生活为您分享跑步机的相关内容：太原***跑步机销售点

不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

使用跑步机会受伤的原因有什么？太原***跑步机销售点

问题出在使用方法上：很多人健身的姿势并不正确，跑步技巧没有掌握好，全身肌肉不协调，这些因素容易对关节造成损伤。比如脚落在跑步机上时应当前脚掌着地，再缓冲到整个脚，大腿和小腿的肌肉既要协调又要有一定的收缩张力。这样脚落在跑步机上发出的声音会比较轻柔。

有的人，脚落到跑步机上时发出特别重的"啪嗒啪嗒"声，这很可能是用脚掌直接落地缺少缓冲所产生的结果。整个脚撞击地面，地面对脚对身体有个反作用力，这个反作用力会对踝、膝关节产生撞击，长期反复轻微磨损，对关节会造成伤害。