山西椭圆机主要练什么部位？家用椭圆机***

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椭圆机是一种全身性锻炼的器材，还是有氧器材的一种。椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练器材，对于非专门的用户和跑步机的效果一样。

椭圆机和健身车哪一款适合您呢？家用椭圆机***

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保持健康：健身车和椭圆机在提高您的耐力和整体健康方面都非常出色。这些机器锻炼您的心血系统，可以帮助降低心血***，糖尿***和高压的风险。这些机器提供的锻炼被认为是无冲击的，而慢跑或跑步是高影响力的锻炼。

在健身车上锻炼一小时将燃烧约450至750卡路里的热量。然而，在椭圆机上锻炼一小时将燃烧约455至830卡路里。交叉训练师在燃烧的卡路里方面胜过自行车。然而，这并不是一个巨大的差异，如果你持续和强烈地锻炼，你可以用健身车成功***。

椭圆机健身的误区有什么？家用椭圆机***

阻力越大效果越好？在使用椭圆机进行训练前，要先根据自己的身高调节合适的座位、扶手等，使用时要先从低的强度开始，不要直接拨换高阻力档位。如果一开始就采用非常大的阻力，煅炼者往往很快就会觉得很累，进而停止继续运动，这样实际上还更不利于刺激肌肉的增长或者消耗脂肪。