山西椭圆机主要练什么部位？山西综合健身器材体验店

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臀部：椭圆机运动是模拟走路和跑步的运动模式，在运动过程中臀部会随着腿部的运动而跟着运动的，所以也会锻炼到臀部。想要更好的锻炼腰腹就要：使用椭圆机时动作规范，姿势正确，不能弯腰驼背，要挺直身体。

椭圆机是模似跑步的有氧健身器材吗？山西综合健身器材体验店

看步宽，步宽是指跑步过程中两脚之间的横向距离，考虑到个体差异问题，这个距离在5-15CM之间比较适中，可以看到，对于设计合理的椭圆机产品而言，左右两个踏板的距离大多都保持在这个区间之内。

椭圆机健身的误区有什么？山西综合健身器材体验店

耸肩或含着背运动？因为使用椭圆机时需要手脚并用才能起到想要的锻炼效果，很多煅炼者练着练着就会不知不觉地耸着肩进行运动。首先，改正耸肩的坏习惯，上身保持挺直，避免耸肩、含背或过分后倾令背部受压而损伤。另外，无论任何时候，头部尽量保持与背部平直，不要过高或前仰，运动的时候脚跟尽量抬起，双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲。