太原跑步机体验店来电洽谈「新生活健身器材」
作者:新生活健身器材2022/7/12 22:13:57
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视频作者:山西新生活健身器材有限公司







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运动强度过大。初学者过一段时间适应后,再慢慢增加时间。跑步的密度一般是两天一次。运动时,心率每分钟120次为宜。鞋选不对。有些锻炼者穿的运动鞋底部有厚厚的气垫,这种底部带气垫的鞋会造成落地不稳,时间长了易导致膝关节和踝关节损伤。



使用跑步机如何保护我们的膝盖?太原跑步机体验店

适量运动:控制速度就是控制安全,不管是在跑步机跑步还是在室外跑,非竞赛状态下都不宜强度过大(速度过快)。另外时间不宜过长,可以根据身体状态调整,累了就停的原则。



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