跑步机上什么速度才能保护我们的膝盖?山西跑步机批发商
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具有弹性的弓板跑步机则相对要好很多,通过弓形实木跑板能有效地吸收冲击力,让膝关节得到保护。其实保盖,还有一个***就是要控制速度,速度控制住了就能让身体肌肉有效控制跑步时的稳定性,所以使用跑步机时的速度我们建议保持在6-8km/h,不要太快了,人在被动提速的状态下,如果速度太快会导致膝盖受力不均,造成半月板受损。
使用跑步机会伤膝盖么?山西跑步机批发商
个人先天对膝盖的影响:膝盖的结构构成,是一个复杂的系统,每个部分缺一不可。虽然每个人的结构相同,但是因为个***质还是有差异的,普遍来说膝盖的耐冲击力都差不多,但也存在个体差异,就好比有的人吸了一辈子烟,肺部好好的,但有的人不吸烟却能得一样。
跑步机与户外跑的区别有什么?山西跑步机批发商
跑步机上跑步的特点是步幅小,而步频率高。另外,在跑步机跑步时身体的垂直移动会较少,即整个身体的上下移动会减少,因此身体在跑步时所需做的功较少。加上没有风阻的关系,在跑步机上运动时身体的能量消耗会比地面上跑步少一些,通常认为要少10%左右。
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