使用跑步机的好处有什么？***跑步机维修

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据研究发现，在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到大的锻炼效果。

山西跑步机上跑步的方式有什么？***跑步机维修

慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、脂的效果，而且难度不大。原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动。

使用跑步机如何保护我们的膝盖？***跑步机维修

适量运动：控制速度就是控制安全，不管是在跑步机跑步还是在室外跑，非竞赛状态下都不宜强度过大（速度过快）。另外时间不宜过长，可以根据身体状态调整，累了就停的原则。

用跑步机跑步有哪些需要注意的？***跑步机维修

尽量不要在跑步机上跑步时喝水，除非是用吸管。当我们仰头喝水时，身体是处于不平稳/平衡状态，路跑没关系，脚下地面足够宽广，跑步机上却很容易跑偏皮带，终摔倒。