山西跑步机的技术细节有什么？山西跑步机新生活品牌店

山西新生活健身始于1995年，主营健身器材产品与服务，公司经营涵盖健身器材、体育器材场馆设施、智能户外健身器材、塑胶场地、运动地板等！欢迎来电咨询！山西跑步机新生活品牌店

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建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在1200*400mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。

使用跑步机的训练方法有什么？山西跑步机新生活品牌店

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快速15分钟：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。走一小段让你平静下来。

跑出距离：调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。