六角哑铃与普通哑铃相比有什么优势？

就安全性来讲我觉得还是六角哑铃安全些，很多人都有丢摔哑铃的习惯，这个习惯不好但是有些情况再所难免，这时候六角哑铃落地顶多滚两圈就好了，但是普通的圆形哑铃就可能滚远了。其次锻炼中，六角哑铃能当做扶手来用，比如臂屈伸时没有把手的话就可以抓住六角哑铃来做，这样子能够减少自重对于手腕的压力，当然前提是你的手腕是伸直的。当然俯卧撑也是同理，还有一个动作是俯卧撑式的哑铃划船，也是圆形哑铃替代不了的。归根结底这两个哑铃的主要差别还是在于形状所造成的安全性和实用性差异，六角哑铃比圆形哑铃在放置时稳定很多，所以二选一的话我肯定选择六角哑铃。

如何选购哑铃：

五，我们选择哑铃的时候，要注意材料问题。现在哑铃的质量不太过关。主要不是尺寸上面制作的标准。例如，哑铃握着的棍子不够长，会影响运动时的效果。所以我们在选择的时候必须先尝试。

六，哑铃要看自己的运动负荷。如果是运动3 ~ 4年的人，选择能增加重量的哑铃。因为运动时间较长的人需要随时用哑铃做不同的运动动作。要不断调整重量。这时候选择好哑铃很重要。

七，我们现在运动的哑铃品种很多，但一般选择比较容易选择材料的哑铃。所以我们选择哑铃。这样，运动时就不会轻易摔倒，可以避免手受伤，而且会很安全。

经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会大失所望。