上海竞赛壶铃订购服务周到「铭澳体育科技公司」
作者:铭澳体育科技公司2022/7/1 6:29:50







壶铃的作用

一个壶铃就可以兼顾核心训练,肌耐力、爆发力、HIIT等各种训练需求。

① 壶铃,核心在手掌之外

力量在掌控之中,训练过的小伙伴应该体验过,壶铃的核心是在我们的手掌之外的,这样便于摆动。摆动过程中能募集调动更多的肌群参与训练。但是对我们训练者要求更高,需要循序渐进。

② 壶铃,综合训练必选器械

核心训练、肌耐力、爆发力、有氧、HIIT。只要你玩的好,有氧力量都可以练。

蹲、跳、抛、举、推、拉,可谓啥训练都可以进行。






竞赛壶铃,涉及健身与体育运动器材,特别是属于一种用于体育竞赛的壶铃。具有壶铃本体和与之联结的把柄,其特征在于所述的壶铃本体内部有空腔,空腔的底部向外延伸形成凹孔。新型可以由精密机械制作模具,然后经铸造一次成型,无需填充物,无需焊接,重量固定,具有结实耐用,外形美观,安全性好,舒适度高的积极效果。

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竞赛壶铃,空心构造。不同重量相同体积。竞赛壶铃一般用于竞技运动,手柄上面的彩条标志着其重量。

一般竞技就下面四种形式

1、Ha***tyle 'hard'强调刚性,***关心的是力量,瞬时爆发和放松。

2、Girevoy 于“hard”相对,***强调耐力。

3、Crossfit kettlebell 美式运动方法,壶铃过头举,叫做swing。

4、Juggling 杂耍壶铃,有点偏杂技,抛出去接回来这种。






壶铃与哑铃锻炼的作用不一样,所以两者几乎没有可比之处!

用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃对于全方面提高整体的爆发力非常有效,因此壶铃与石锁自来便受到武术家的喜。

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有100、550、300千克等。



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