硅胶球分类

玩具类硅胶球：

玩具类硅胶球严格意义上说是硅橡胶球，这类产品***，无气味，符合一定安全标准，这类产品具有耐磨，耐撕裂，寿命长等特点，它主要用在儿童玩具，狗狗玩具球，和野外类游戏用的硅胶球，儿童玩具装饰球等。

健身类硅胶球：

健身类硅胶球一般为实心硅胶球，它具有耐磨，不易发生化学反应，手感细腻，有一定弹性，携带方便的特点，主要用于***部位***，以及安装在一些健身设备上面。

工业硅胶球：

工业硅胶球具备耐磨，使用环境强，寿命长，有一定的弹性，特点，它使用天然硅胶制成，主要用于振动筛机上，作用是通堵，干洗店摔打球，这种硅胶球主要作用清洗衣服。

小腿后部：几乎所有人的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点，但大多数意识不到其存在。

训练方法:

坐在地上，然后将身体抬高一点。身体距离地面越远，施加在硅胶***球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方，动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽，你需要尝试多条滚动路线，照顾到内侧、中间和外侧。

在运动前使用硅胶筋膜球，会让紧绷的肌肉松开，身体动起来变轻松，在运动后用硅胶***球按压放松，可以减缓运动过后的肌肉酸痛，除此之外还可以放松日常生活中紧绷的身体。那为什么筋膜放松球会有这么神奇的效果呢？当筋膜放松球按压在肌肉上的时候，就像我们在压海绵蛋糕一样，压紧再放松后，肌肉的缝隙会变大。让我们有更多的空间能够带来***的养份，同时把运动产生的发炎和代谢产物带走，帮助我们更快的***。
所以硅胶筋膜球可以帮助我们处理日常生活中紧绷的身体和帮助运动前后的放松与***。