硅胶筋膜球的作用

可以用来进行自我筋膜放松，缓解肌肉的紧张和肿胀；

经常用硅胶筋膜球进行***，可以帮助缓解紧张的***，减轻身体的紧绷感，改善身体素质，提高身体平衡能力；

作为搭档与其他***器械共同使用，泡沫轴是进行身体***比较有效的，但是有很多地方使用泡沫轴是***不到的，而硅胶筋膜球的体积小，搭配泡沫轴使用时，可以照顾到泡沫轴无法顾及的区域。

硅胶筋膜球使用方法介绍

身体俯卧于垫上，将硅胶筋膜球置于一侧髂腰肌与垫子之间。利用身体重量向下施加压力。来回滚动硅胶筋膜球至规定的时间。另一侧也是同样的动作要求。将筋膜球置于背部下方的梨状肌处。双臂支撑身体，一条腿撑于地面，另一条腿搭在其膝盖上，前后滚动按压。滚动筋膜球至规定时间。跪于瑜伽垫上，将筋膜球置于手臂前侧，另一只手搭于上面施加压力。压球的前臂前后移动，使球滚动。重复该动作达到规定的时间。另一侧前臂压球时也是同样的动作要求。将硅胶筋膜球置于臀中肌处。身体侧卧于垫上，下侧腿部伸展，使筋膜球位于臀中肌与垫子之间，下侧手臂弯曲，用前臂支撑身体，上侧手臂置于腰间，上侧腿部膝盖弯曲，脚部支撑身体，身体向下施加压力。来回滚动硅胶筋膜球至规定时间。换另一侧重复动作。

硅胶***球所具备的5种特性：

1. 硅胶***球能适应的温度在-60℃~300℃之间，在这范围里，硅胶球的性能不会受到影响，

2. 硅胶***球柔韧性较好，有较高的强度。

3. 硅胶***球耐腐蚀性能高，耐油防水性能都比较好。

4. 使用寿命长，适应气候能力强，不易老化，可以耐臭氧，氧，阳光等，

5.硅胶***球手感好，环保，密封效果好。

硅胶筋膜球又称硅胶***球，顾名思义，就是对身体各个部位进行***的器材。

硅胶筋膜球有两种：单球和双球连一起的花生球。

关于筋膜球的问题，筋膜球是一种现在比较流行的自我的方法，早是使用网球来进行，但是由于网球的成本较高，而且网球的坚韧程度不够，慢慢改良为这种筋膜球。用完筋膜球之后人会觉得局部比较轻松，同时还有***局部血液循环、解除肌肉痉挛等作用，所以会有舒适感。