很多女孩子小腿比较粗壮有可能是遗传因素导致的。有很多人认为平时的运动强度大，有可能会导致小腿粗壮，但是小腿粗壮有可能是天生的遗传因素，

如果是遗传因素的话是很难改变的，在平时生活中应该适当的进行运动，因为运动能够更好地促进血液循环，并且能够让小腿变得更加的细的，在饮食方面尽是一些油腻的食物，平时的时候应该减少久站的时间，这样可以更好的防止小腿粗。女孩腿粗的原因还会有有:久坐不动、缺乏锻炼或坐姿不端正，翘二郎腿等；喜穿紧身衣服，导致血液循环受阻，使脂肪堆积而发胖；失调；脾阳虚，健运失职，水液潴留下肢而肥胖。

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中年男性朋友除了会长啤酒肚也会有腰部酸痛的原因，比如在活动时，腰部的活动量增大，或是腰部的承重过大，而导致的腰大肌产生损伤，并在肌肉内产生了乳酸堆积的现象，这时如果患者进行运动时就会有腰部酸痛的感觉。

另外，如果患者在睡觉时没有注意，让腰部肌肉着凉了，就会导致局部的血液循环流通不畅，引起气滞血瘀，出现经络受阻的症状，这种情况会也引起腰部酸疼的症状表现。还有就是患者在受到外部创伤后，导致了腰部的、棘上韧带炎等情况发生，也同样会导致腰部酸痛。

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