广义来说，跑步机跑步和公路跑步对运动的影响是一样的。小型家用跑步机,小型家用跑步机多少钱比如你可以以同样的心率，同样的持续时间跑步，同样的锻炼心肺。

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强健身体，提高心肺功能。骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在时间内，以速度和训练强度，要求完成运动量，使心跳率逐步提高规定的高和 低的安全心跳范围内。长期保持强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。

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健身器材注意事项：●在哪旋转动作不应过快、过慢和均匀；●如果肩部疼痛，不宜运动。健身器材：太空行走机器功能：锻炼腿部、腰腹部肌肉力量、下肢柔韧性和心肺功能。使用方法：双手握住扶手，分别踩左右踏板，上身保持挺直，然后以行走方式交替前后摆动，以正常行走步幅，中速运动。健身器材注意事项：动作幅度不宜过大，双腿前后剧烈劈开，容易造成伤害。另外，避免双腿同时剧烈前后摆动，以免摔伤。