电动跑步机上呢 ，那属于全天候型的 。不分白天还是黑夜 ，三伏还是三九 ，只要想跑就行 。虽然看不见变换的风景 ，但可以边跑边看 ，可谓一举两得 。人们在户外跑步 ，一般来说不可能是匀速运动 ，随着心情或体能的变化 ，会有一些调整 。在电动跑步机上就不可能 ，电动跑步机上一旦确定了速度 ，跑步带就会一个劲地转动 ，要调整也可以 ，但有点麻烦 ，多少会让人感到一些别扭 。这就是很少有人在电动跑步机上进行长跑训练的原因 ，更多是一些有健身习惯的人在上面完成有氧运动

适宜人群

健身车老少皆宜，通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快新陈代谢，增脏和肺部功能，从而改善***的体质。动感单车对使用者有要求，比较适合年轻人使用，膝盖有伤的不建议使用。

动感单车是通过音乐和一些功能如阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作的结合，更时尚、有趣。在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪。

综上所述，健身车和动感单车，各有各的好处，区别不是特别大，我们使用它们来锻炼身体，要注意，不要剧烈运动，要先做好准备活动，然后循序渐进的进行锻炼，如果港一开始就剧烈运动，会对身体造成损伤。

二三头肌二三头肌是健身器材中器材的一款，室内健身器材，室内健身器材厂家根据坐着器械座之上调节弯举的沙袋绑腿净重，伸直后背身体前倾，两手握紧正前方弯举椅上的门把，以后往上伸出两手，双臂以腕关节为枢轴，渐渐地运用肱二头肌的收拢将门把拉向自身颈部方位，至胳膊约成九十度，间断约一秒后返回开始部位。哑铃哑铃也是健身器材中亚灭贴一款较为合适锻练胳膊的器械，应用哑铃锻练时，维持***站立，双手与肩膀同宽，谨记是正手住铃，放于大腿前。以后开始弯折胳膊将哑铃举至胸口，使肱二头充足收拢，随后维持5秒上下，学会放下。每星期不断训练2到3次就可以。