塑胶跑道雨后不积水的施工经验

塑胶跑道雨后不积水的施工经验：A、为保证平整度，铺设跨度尽量大，主跑道上跨度为3.66米（三条道同时摊铺），非赛区跨度大于4米。B、一般在南北半圆雨后肯定有局部积水现象，特别是跳高区半圆更为严重。为保证坡度，好采用“龟背式”施工法，以利于排水。防止胶面铺筑后局部发生起泡脱壳，对于基层密实度要严格控制，防止沥青基础层自身嵌挤不实，脱壳脱层，致使粘结力差，表面气化，胶面被拉断。基层密实度不够的地方，可以采用钻头打孔，灌胶（橡胶钉）的方法进行加固。为保证平整度、坡度，模条钉好后，合肥塑胶跑道球场施工用水平仪进行模拟校正，基层个别高的地方，先加以整平，个别低的地方，用胶填平。

室外PVC运动地板施工时需要对地面基层进行检测

室外PVC运动地板施工时需要对地面基层进行检测。标准化、合格处理的地面基础，是铺设室外卷材地板的重要环节之一。

地面种类复杂，进行基层处理需谨慎，首先要保证基层坚实、平整、清洁、干燥，清除所有会影响双组份粘合剂粘结效果的杂物，并且地面基层没有结构性缺陷。

室外pvc运动地板的铺装—地面基层检测

1、使用温度计、湿度计检测温湿度，室外温度以及地表温度以15-20℃为宜，不应在5℃以下及35℃以上施工。宜于施工的相对空气湿度应界于20%-75%之间；

2、使用含水率测试仪检测地面基层的含水率，基层的含水率应小于2%；

3、地面基层的强度不应低于混凝土强度C-20的要求，否则应采用适合的自流平来加强强度；

4、用硬度测试仪检测地面基层的表面硬度不低于1.2兆帕；

5、基层的平整度应保障在2米直尺范围内高低落差小于3毫米，否则应采用适合的自流平进行找平（请依据自流平施工标准化流程及技术要求严格施工）；

6、室外卷材地板的施工必须保证前期基层的条件满足。

我们去健身房用锻炼的时候，通常由于不能正确认识健身器材，从而导致训练的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到锻炼吗？接下来我就继续介绍四个实际操作的方法。大家快来看一下这四种方法吧。

方法：坐姿划船，它主要锻炼的是我们平时不常用到的肌肉——背阔肌和菱形肌。

也是首先需要将胸部紧贴在衬垫上，用同样的正握或者闭握的方式握住手柄，先将肘部伸展开，手腕保持直线状，不要弯曲，朝着下胸或者上腹的位置拉手柄向后，其他部位都不要动，再向前伸展肘部就完成了这一个动作。

方法：腿部的推举，锻炼的是臀大肌，股后肌群和股四头肌。

先平躺在运动器械上，再伸展髋部，膝盖,往前蹬踏板，向后弯曲髋部和膝盖回正。

上面就是我给大家介绍的方法，有兴趣的可以来试试呀！