户外训练比较自然 ，如果再有跑友相伴 ，你超我赶 ，会比较刺 激 。电动跑步机厂家,电动商用跑步机特别是进行间歇跑或变速跑训练 ，在户外就更为便捷 。但是 ，户外的缺点也是显而易见的 ，那就是限制太多 ，盛夏挥汗如雨 ，寒冬北风刺骨 ，就算是大好春秋 ，半夜里没有照明设备 ，照样是无法训练 ，总不能瞎跑吧 。

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同时固定健身器材里还有根据关节动作中固有的生物力学因素自动改变阻力的设备。适当的固定健身器材通常能提供安全、省时、重量训练，促进肌肉的力量发展。自由重量自由健身器材运动包括杠铃和哑铃运动，从名字就可以看出，自由健身器材运动是自由的。杠铃健身通常使用更重的重量，可以由机架支撑，如杠铃深蹲，卧推，和上斜卧推。由于重量较大，在训练时找到辅助人员，避免出现***。

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