无氧运动可以天天做吗可以天天做，但不建议每天都做。体质好，有健身基础的话，理论上来说可以每天都做无氧运动，但实际上无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和***的，因此不建议每天都做。做无氧运动的时候，肌肉要承受大负荷的运动，并且在缺氧状态下进行，这样运动后疲劳感会很明显，肌肉出现良性损伤，肌肉受伤需要一定的时间进行***，

波比跳和慢跑效果哪个更好波比跳做几个开始因人而异。波比跳是一种较好的运动，但是其爆发力较强，消耗的体能也较多，因此每个人能够坚持做波比跳的数量有所不同，有的人能够做10个面不改色，也有人做2-3个就开始心跳加快了，而无论做多少个波比跳都有一定的作用，只是的效果因人而异，做得多、坚持时间长当然效果更好了。


挑选准确的衣裤男性健身运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤原料，贴身透气的紧身裤为好。意图是将大腿、胯间的冲突减至低。别的，专为运动员规划的运动时穿的内裤也不错，特点是在身体有些用一个立体取舍的三角型罩杯托住，摆布各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。说到健身运动，很多人就只知道跑步等有氧运动，因为大家都听说有氧运动可以，而无氧运动偏向于增肌。

蹬腿练习首先，我们需要调整好器械，然后双脚打开的位置和髋部同宽，踩在脚踏板上，保证膝盖弯曲，大约90度左右，双手紧紧地握住器械两侧的手柄。然后我们将踏板用力的向前蹬，直到膝关节完全伸直，并且停止到达状态，可以停顿两秒左右。在***到起止位置的时候，过程一定要相对缓慢一些，才能够感受到肌肉的收缩以及扩张。