动感单车注意事项：1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。 2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。 3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期少骑或不骑自行车。 4．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对的摩擦力。 5．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会。 6．骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。双向踏脚：双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要，单车专用鞋和运动鞋均适用。

室内跑步机

1、要不要买？熟悉家用大型有氧健身器材的优缺点，对主流的有氧健身器材有直观的认知。

2、买什么？能跟着这篇攻略，根据自身家庭条件，选择合适自己的器材类别。

3、怎么买？这几种器材购买的准则，现在能买到健身器材的渠道分线上和线下，产品和服务能力差别较大，看完你能找到正确的商家购买。

太长不看版本如下：三个月后闲置率：划船机＞跑步机＞健身车≥椭圆机≈动感单车（这条是我从业多年的统计，可能有争议。如果你特别自律，划船机竖得起放得下，大可忽略这条）对于胖子（超过180斤）优先选择：椭圆机＞划船机≈健身车＞跑步机≥动感单车，超过200斤尽量不要后两者，除非你有人士指导下训练预算1500以下：动感单车；预算1500-3000：划船机≥椭圆机＞跑步机＞健身车≈动感单车；预算3000-5000：椭圆机≈划船机＞跑步机＞健身车≈动感单车；预算5000-10000：椭圆机≈跑步机＞划船机＞健身车＞动感单车；对于老年人及***训练：椭圆机≈健身车＞＞跑步机；当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重***的效果。***效率：划船机＞跑步机≥动感单车＞椭圆机＞健身车；对于健身教练或者有训练基础的，比如我：椭圆机＝跑步机＝划船机＝动感单车＞健身车；一条，的：喜欢一款器械是十分难得的，如果你实在十分喜欢一款器械，完全可以不用看我前文和后文的内容，直接按自己预算买。对健身器械来言，闲着不用是讽刺。

俱乐部商用动感单车适合性: 优良的质量制造,适用于健身俱乐部 传动中心轴: 美国设计中轴,承压够,角度设计不易鬆脱 曲柄齿盘:材料加粗加重确保曲柄运动时不易变型 飞轮: 42lb大飞轮设计,提高骑乘顺畅性 车手: PVC磨面材质防滑,红色美观大方 阻力调整:无段式可调整阻力系统 刹车: 防滑且手感的刹车手柄,增加了刹车的制动性 坐垫: 中空透气的设计,减少长时间骑乘的不适 调整装置:车手上下调整,而且坐垫可以上下前后调整,适合不同身高人群使用 颜色: 常年流行的黑色或银色车体以及大红车手 使用者重量:120公斤 车台尺寸: 107cmX 57cm X 107cm 净重: 52公斤 毛重: 56公斤

商用电动跑步机采用超大10.1寸智能液晶显视屏，24个预设程序+1个用户自定义，并带手握心跳和测脂功能。强劲交流变频电机可长时间高速运行，并采用超低噪音设计，营造宁静健身空间。SD卡播放系统，支持Mp3、Mp4、WMA等格式，各种音源转换输入及高保真音响，运动***两不误。豪华电子面板上分别设八种速度直xuan按键和七种坡度直xuan按键，使用更方便。面板内设有送风功能，可以自由调节风速大小，给你提供清新空气。跑板底部结构采用缓冲垫设计，6个跑板缓冲垫可降低噪声并减缓强大的冲击力，加厚的跑带并有防静电功能。底架采用方便两轮搬运结构设计，轻松简单地移动机台。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。