初次使用商用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。公司发展至今，始终坚持“新潮流、高品质、重服务”的质量方针，逐年稳步发展，至今已取得骄人的成绩，成为走向世界的国际品牌产品。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让商用跑步机停下来。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

商用动感单车使用说明：上半身有两种姿势，则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。

坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。套好脚套，收紧，运动时穿宽松裤和短袖T恤。

适用：短程运动(10至20分钟)。

目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。

交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保椎。

趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。

适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。

目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。

T-ROAD 是提供的独1无2的在室内享受室外训练场景的程序，用户可以在现实屏幕上看到，体验和经历托斯卡纳的美丽风景，用脚踩着健身车训练不是独1无2的，但是整个T-ROAD概念却是的。-ROAD展现一个真实的古镇，森林和山区，带有爬山和下山的动作。传动皮带为美国GATES、DAYCO和法国HUTCHINSON品牌●奥玛跑步机的跑带由台湾***传运带生产商制造，由强耐磨、耐高温橡胶制成，跑带不易跑偏，而且噪音非常低，使用寿命长●跑步机的金属表面采用美国诺信静电技术设备三层表面涂装。 立式健身车和椭圆机模拟路线就像是真真的自行车在户外骑行一样，用户可以适度的调整阻力来体验爬上山坡后再冲下来的感觉，所有这些要依靠T-ROAD实现，真的，用户的设置可以在整个骑行过程中全部展开。

跑步机对体重大的人来说真的伤膝盖，甚至对我老婆这种55kg的来说也是稍有不慎就膝盖疼，虽然真的有效，我在跑步机上有一个月靠6km时速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度损伤。。。企***所用的单位健身器材不一定要像商用健身房那样***，一个完整的企***健身房里面只要配备跑步机，椭圆机，健身车和力量器材等健身房器材就可以了。没办法，跑步的动作确实是要特别调整的，我请教过，这个是要练的。捎带说下，按照有些健身的意见是不是“跑步机你这么跑就错了，要半蹲着跑，这样才能全都练习到”。