动感单车注意事项：1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。2007年，***健身俱乐部约2500家，北京有465家(包括在建)。 2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。 3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期少骑或不骑自行车。 4．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对的摩擦力。 5．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会。 6．骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。

BH集团(Beistegui HermanosS.A.)总部位于西班牙的Vitoria-Gasteiz，1909年创立至今的BH集团历史超过百年，历经各阶段工业制程技术的洗鍊。对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。20年代起逐渐转型为运动健身器材制造商，70年代起将户外运动健身概念引进室内，并于总部成立ExercycleS.L.部门，专司室内运动健身器材的设计与开发。提供完整全系列商用及家用运动健身的运动健身事业集团。除了西班牙总部之外，BH在英国、意大利、葡萄牙、法国、中国、台湾、美国、墨西哥等10个***或地区另设立跨国子公司，专司各区域品牌推广业务，覆盖面达全世界65个***或地区。

跑步机上也有测试心率的把手，但是我不太乐意以及推荐跑步中时不时去测试心率，因为跑步机上心率测试把手需要双手正握。我们都知道跑步会有前后摆臂、躯干水平面上的旋转（肩部前后摆动），这时候锁定上肢，正握限制了躯干的旋转，跑步就相当别扭，步速会不自觉降下来。这时候传送带比较快（跑步机配速较快）的话，容易打乱跑步的节奏。