小区健身器材现在市场上的健身器材种类种类繁多，且目前尚未有统一的分类(Classification)。就健身房的健身器材来说，归纳起来，大致可以分为三种类型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。小区健身器材

小区健身器材1、跑步机：跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是***易***的重要(organ)，心脏的功能正常对其它内脏功能有直接的影响。2、椭圆机：椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。3、动感单车

：动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。4、蝴蝶机：蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置(ition )的变化而变化。由于可采取桥式动作(挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。5、架：架是杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用(use)大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推(上斜、平板、下斜)。

小区健身器材深蹲架：深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架，还有这种柜式的，还有很多带固定器械的。我选择这个的原因是因为龙门架稳定性差，且不能做引体向上，因为是租的房子，房东不让打洞，上墙也不行就买了这种传统的柜式，缺点是太占地方。会送两根把手，装上就能臂屈伸了功能：用于做深蹲、卧推、引体向上、双杠臂屈伸等卧推凳卧推凳的功能五花八门啦，我觉得知道能调节椅背就可以了，其他功能会很鸡肋。其他没什么好说的，预算高可以买个好点的，预算不够，像我这样买个300左右就行了。功能：仰卧的各种动作，卧推、飞鸟等小区健身器材

小区健身器材如今，社会的节奏越来越快，人们的工作压力越来越大，工作时间也越来越长，这就导致大家的身体越来越差。同时，伴随着无穷无尽的应酬，人们的身体越来越胖，，，已然成为了“标配”。

但是，我们都知道，身体是我们的资本，没有之一。如果没有一个好的身体，赚再多的钱也没有任何意义。如果，我们能一辈子保持一个健康的体质，没有大病大灾，那我们就相当于已经赚了几十万，几百万。

所以，保持身体健康很重要。每天定投一点时间给身体，长期坚持之后，你会发现你比别人年轻很多！可能容貌上我们改变的余地不大，但是心理状态，精气神，会让你与众不同。

其实，已经有越来越多的人意识到了身体健康的重要性。但是他们每天工作时间很长，留给健身的时间并不长，去健身房不太现实。小区健身器材

小区健身器材01丨有氧器械

家庭有氧健身器械一般就是跑步机、椭圆机、健身机、划船机里面4选1或4选2，我个人更倾向于划船机，跑步机和椭圆机是不错，但据周边买跑步机的朋友观察得出（不一定），10人里面只有两三人会坚持有规律的使用，大多数人开始会用几次，慢慢就放在那里落灰了，久而久之要么挂闲鱼出掉，要么送人。其实这种现象不难理解，买之前主要是心理作祟，觉得有了跑步机一定能练出自己的好身材，但实际受家中冷清氛围的影响，加之对健身没有那么极度渴望的决心，放弃也只是时间问题，另外在家中跑步的话，还存在的可能，出去跑步其实更香。健身机就不用多少了，如果家中有老人则可以考虑给他们买一台，划船机是我认为相对来说还算实用的，除了划船锻炼身体的上下肢、腰腹部、背部等肌肉之外，还可以做吸腹，算是一个相对来说有趣又老少皆宜的器械了，关键是和其它几种器械相比，不是很占空间。小区健身器材