室内健身器材配置现在市场上的健身器材种类种类繁多，且目前尚未有统一的分类(Classification)。就健身房的健身器材来说，归纳起来，大致可以分为三种类型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。室内健身器材配置

室内健身器材配置1、跑步机：跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是***易***的重要(organ)，心脏的功能正常对其它内脏功能有直接的影响。2、椭圆机：椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。3、动感单车

：动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。4、蝴蝶机：蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置(ition )的变化而变化。由于可采取桥式动作(挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。5、架：架是杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用(use)大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推(上斜、平板、下斜)。

室内健身器材配置多功能健身椅如果想达到多种体式的训练效果，可以尝试使用下多功能健身椅，非常好用，并且占地面积不大。

可以进行胸部，腹部，肩部，臀部，背部等多部位锻炼。单杠单杠是训练臂力的利器，可以安装在走廊处，门框处，几乎不占空间，非常适合居家健身用。推荐理由：加宽加大防滑垫，防滑性能更高。具有双重齿轮锁扣，运动是更安全。高强承载力，360斤毫无压力。防滑吸汗泡棉，握感舒适。俯卧撑支架徒手做俯卧撑训练效果较差，同时比较容易受伤，对手腕等部位都会造成一定的伤害。采用俯卧撑支架，可以给手腕一个缓冲，能有效地解决这个问题。也可以尝试下俯卧撑板，能纠正运动姿势，锻炼不同部位的肌肉群。室内健身器材配置

室内健身器材配置固定自行车:固定式自行车也是一种很好的训练形式，它是跑步机的替代品，可用于锻炼耐力。自行车的好处在于它提供了一种提高心率的低影响方式。把它看作是跑步机的一种升级，这个周期是年轻运动员的必备品。

划船机:运动员可以使用全身划船机做很多事情，尤其是强力有氧运动。与更注重的自行车和跑步机不同，划船器提供从头到脚的锻炼，锻炼腿部??、和上半身。此外，它有助于燃烧大量卡路里，也是进行一些有氧运动的低影响方式。因此，在你的健身房里有一台划船机是非常必要的。室内健身器材配置