阳泉短期***俱乐部包吃包住货真价实「盛洋健身基地」
作者:盛洋健身基地2022/9/1 8:01:58
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在现实生活中,我们发现,很多人都懒于运动,特别是上班族,由于长时间用脑,出现脑疲劳症状后,不去锻炼身体,而总是采用睡觉的方式来消除疲劳。可是,从营养学角度来说,睡觉并不是消除脑疲劳方式,运动才是。特别是当大脑由于血液和氧气供应不足而感到疲劳时,从事一些强度不大的有氧运动,如散步、打球、做操等,可以增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,疲劳感自然就会消失。


锻炼前、后,需要做3-5分钟的暖身和平缓运动,如散步、快步走等。良好的成绩。慢跑或步机搭配健走,或故意调整跑步机频率,增加运动的难度和挑战,“变化多端的运动种类”也有助于求新求变的你,排除每天做同一种运动的无聊感觉。



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