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喝水少也会长胖。***的是代谢脂肪，而水参与我们身体内几乎所有营养素代谢，同样脂肪的燃烧代谢需要大量的水参与，同样吃的越多，体内水分消耗量也就更大，***在水分缺失的情况下，会降低新陈代谢，影响***速度，甚至导致过多脂肪堆积在体内，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

***都是全身的，没有局部***的方法。很多人都是因为局部胖影响了身材，所以总是会听到有的人说，我只想减肚子，手臂过粗要减掉拜拜肉，要瘦小腿等等，但其实身体是一个整体，脂肪是通过运动达到全身消耗的，根本没有局部***的方法，不可能保留某一个地方的脂肪，而单纯减掉某一个部位的脂肪，就像谁也不能把游泳池里局部的水抽出来一样。

怎么避免练踏步机伤膝盖辣妈减重训练营学费

控制踏踏步机的速度。如果在踏踏步机的时候，速度是忽快忽慢，过于跳跃性，会增加膝关节的压力，从而损伤膝盖。建议踏步机锻炼时还是要循序渐进、由慢到快，幅度由小到大。