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人人都会经历生死，对女人来说，可悲的事莫过于芳华已逝，美人迟暮，而对男人来说，心中悲凉就是当年英俊挺拔的小伙，经过岁月的流逝，变成了一个大腹便便的怪人。于是，为了避免在生活中出现这种尴尬局面，***就显得尤为重要。男士怎样***？

早饭吃好，晚餐吃得恰到好处

老话说得好，一天的计划就在早晨。对每个人来说早餐都很重要，小编建议男士们***一下，早餐可以搭配面包、牛奶和水果，既营养又美味哦！

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对于晚餐来说，为了不增加胃部的负担，当然要少吃，而且多吃一些有利于消化的食物，比如增加蔬菜的份量，饭后来份水果，也是个不错的选择。至于烹饪方式，尽量以蒸、煮为主，不吃油炸类或烧烤类的食物。

放松身心，尝试一下肌肉放松法

男孩怎样***？对二十多岁的男孩子来说，刚进入职场时，往往会产生很多的不适应和因能力不足而引起的、紧张、恐惧等，此时需要适当的放松，使全身处于一种放松的状态。具体做法：

找到一个安静的地方坐下来，把注意力放在放松上。在缓慢放松前，迅速拉紧身体的一块肌肉，并保持5秒钟。重复这种肌肉“拉紧—放松”的动作，从头，眼睛，脚趾，全身肌肉都可以。

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对女性朋友来说，***皮肤是非常重要的，***皮肤除了要用正确的***外，还要知***体的步骤，很多女性朋友因为步骤混乱，结果不但不能起到***的作用，还会使皮肤更老、更粗糙，一起来看看脸部***的具体步骤吧！

步骤1：皮肤清洁

皮肤护理关键的是清洁皮肤，清洁彻底的话能有效地促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤吸收能力，能有效地延缓皮肤老化，每天用洗面奶洗2至3次，如果是油性皮肤，洗面奶洗3次，能有效地保持皮肤的清洁。

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步骤2：挑选合适的保湿用品

若皮肤为干燥型，则汗腺分泌较少，所以此时应选用保鲜效果较好的***，这类***可有效避免皮肤敏感，也可补充大量水分。

步骤3：不可忽视防晒工作

UV光会导致皮肤老化变黑，所以无论哪个季节，女性朋友们都要做好防晒工作，此时可选用一些防晒霜。

步骤4：阻止***

每个人如果不注重***皮肤的话，那么会使皮肤水分流失，很容易形成，此时就需要保持充足的睡眠，选择一些比较好的***，这样能有效地促进面部的血液循环。

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每个人都渴望拥有光滑白皙的皮肤，但现实生活中很多人脸上都会或多或少地出现或深或浅的斑点，这和他们在日常生活中不小心皮肤护理有很大关系。那么怎样祛斑去斑？脸上有斑点怎么办？下一步我们将一起详细了解！

怎样祛斑淡i斑？

(1)注意每天的日光照射防护

怎样祛斑淡i斑？强紫外线是导致斑点的主要原因，它使潜伏的黑色素开始活跃，一旦积累过多，就会形成小色i斑。因此，出门前一定要先涂上防晒霜，准备一个遮阳伞，或者也可以戴一个大遮阳帽，也是可以很好的遮挡紫外线对皮肤的直接照射。

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(2)晒后修复不可忽视

虽然已经做了防晒工作，但还是应该重视晒后皮肤的修复。返家后进行晒后修复工作，除了涂上修复产品外，还应适当给面部皮肤补水，敷面膜也很好。

(3)多吃营养食品

至于怎么去这个问题，其实很多食物对美容护肤都很有帮助。事实上，很多食物都对皮肤有好处，比如西红柿含有能***黑色素的甘肽，胡萝卜含有大量的抗i氧化胡萝卜素。另外有维他i命 C, E，黑色素形成的一系列反应大多是氧化反应，但是当添加维他i命 c时，可以阻止黑色素的形成。维他i命 E是***内的抗i氧化剂，同时维i他命 E还有抗i***的***。

办公室工作时间紧，上班时间多，在家时间少，护肤也要跟得上节奏和场合，今天我们就来看看如何护理吧。

补水

滋润是皮肤护理的步，要让肌肤看起来柔嫩白皙，保湿至关重要。一般我们的面颊比较干燥，要注意给面颊补水。在家里准备爽肤水，补水滋润液和面霜，给面部充分补水滋润。办公时，准备好加湿器和补水剂。润肤霜是用来让空气湿润，给皮肤温和湿润的环境；补水喷雾是用来给面部***。

隔离

对上班的人来说，在家或办公室来来回回，除了补充水分和水分，隔离也很重要。涂隔离霜可以让皮肤和尘埃隔离，在皮肤表面形成一道屏障，保护皮肤；隔离霜还有一定的调节肤色的作用，让人工作时也光彩夺目。

无论白天怎样护理，怎样化妆，为皮肤做好清洁工作都很重要。洁肤，可洗去脸上多余、氧化的油脂，白天脸上沾满灰尘、雾霾等杂物，清洁肌肤，能更好地吸收护肤产品，使护肤产品充分滋润肌肤。但要注意，一定要选择适合自己皮肤的清洁产品，这样可以很好地***皮肤而不会损伤皮肤。

T区护理

脸部喜欢出油的地方是 T区，如果 T区比较油腻，脸颊较干，则要分区护理，在脸颊上用保湿的护肤产品， T区用清新的护肤产品。假如用油润的 T区护肤产品，会加重出油，造成黑头，痘痘。同时还应补充 T区的水分，多喝水，使用保湿喷雾。

多喝茶绿、红茶叶对我们的身体很好，有的作用，也能提高力，多喝水对我们的身体也很好。