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体内“上火”，津液不足易长斑

得原***部***生乐英如表示，假若把身体比作一个锅子，当锅里的水很少，但火却很旺时，锅内的水(津液)就容易被烧干，而产生的水份(津液)就像身体代谢不掉的黑色素，在脸上形成斑。

导致身体上火的原因有以下几种：

年龄大了，水不足：随着年龄的增长，女性更年期后，身体内津液就会自然流失，导致水不足，属于老化现象。

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熬夜、睡眠不足、耗阴生火：不适当的生活习惯也会助长体内的火，尤其是熬夜(过了晚上11点才入睡)、i睡眠不足，在***看来都会打乱***的正常代谢，大量消耗津液，导致身体内的湿气过多，容易导致身体内出现火气。

热的食物，如麻辣锅、油炸烤肉料理、羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭等热性食物吃过多，都可能导致上火。

饮水不足：喝水过少也会影响到***正常代谢，排出废物的功能，并引起津液不足。正常情况下，人每天应该喝8杯开水，但是尽量不要喝含糖的饮料或者果汁过多。

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雀i斑是一种比较常见的皮肤问题，雀i斑是一种影响外部形象的表现，精神压力过大或荷i尔蒙分泌失调都会导致皮肤雀i斑的产生，雀i斑可能是先天的，也可能是后天形成的，雀i斑有遗传的几率，在日常生活中要注意皮肤的***工作，要做好深层清洁皮肤的工作，那么我们具体来了解一下，女性脸上易长斑的原因有哪些？

由于精神压力过大导致身体代谢平衡紊乱，出现雀i斑的情况比较复杂，还会导致皮肤色素沉着，激i素分泌失调，雀i斑的形成就会出现，雀i斑的出现，雀i斑有可能是后天因素造成的，雀i斑有遗传几率。

在长斑初期就盲目祛斑，如果脸上雀i斑比较严重，可以在人员的指导下进行治i疗，不能延误祛斑的较佳时间，否则治i疗会越来越困难，治i疗i效果会越来越差。

其次，分斑不分治，治i疗脸上雀i斑要根据皮肤的性质，选择合适的祛斑方法，有些人是敏感肤质，祛除雀i斑时，一定要选择适合自己的祛斑产品。

三是只顾“效果”不计后果，许多人上班时存在急功近利的情绪，这样会影响到祛斑的效果，应该选择合适的祛斑方法，外出的时候要做好皮肤的防晒工作，同时要注意皮肤的深层清洁工作。

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每个人都希望自己拥有红润光洁的容颜，因为它不仅给人以美的享受，还能使自己身心愉悦，有益于身心健康。但有的人脸上却长了很多棕色的雀i斑，而且这种现象女性多于男性。那有什么去除掉的办法？

对于天然食品来说，有很多食物可以***皮肤、消除雀i斑。下面介绍几种经临床证实确实有效的食疗方法。

番茄汁：每天喝1杯番茄汁或常吃番茄，对防治雀i斑有良好效果。由于番茄富含维i他命 C，因此有“维i他命 C的仓库”之称。维i他命 C能***皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，斑点消失。

青瓜粥：取米100克，嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。青瓜洗净，去皮去心切成薄片。将米洗净，姜洗净拍碎。加入约1000毫升的水，置火上，下米、姜，文火煮开后，用文火慢慢煮至米烂，下黄瓜片，煮至汤稠，加入精盐调味。一天两次温服，能润泽肌肤，祛斑，***。近代科学研究证明，黄瓜富含钾盐、一定数量的胡萝卜素、维i他命 C、维i生素B1、维i生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常吃黄瓜粥，可消除雀i斑，皮肤增白。

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