一步一步教你做早餐必备黑芝麻花生糖包，健康营养还好吃

黑芝麻红糖花生馅是绝配，香香糯糯带些甜，其实不光可以做包子馅，我妈妈每次中秋也会用它来包糖饼，包汤圆的时候也会用这个做甜汤圆的馅料，而且红糖补铁，黑芝麻乌发，营养价值很高，女孩子和孩子很适合吃的哦，操作也很简单，这次还是用的酵母，学会它，冬天的早饭就解决啦。

步骤一把花生放烤箱150度20分钟烤熟，放凉，脱皮。

再倒进保鲜袋用擀面杖擀碎，不要擀太碎了，变成粉末口感就没那么好了。略微擀碎就可以了。

注意：可以买街上炒好的花生，更方便，也可以用微波炉烤，注意火候。

步骤二擀好的花生碎

步骤三

黑芝麻洗干净，沥干水分。放锅里中小火炒熟。

炒熟的黑芝麻倒出来平放在烤盘或盘中放晾。

完全放晾后，将黑芝麻与红糖混合倒入料理机打烂

我奶奶会自己用擀面杖碾碎的，都可以

步骤四

加入猪油，猪油是提前软化好的

这样比较容易搅拌均匀。

这个是拌入猪油后的状态，是比较湿润的，

不能太干，口感差很多

不建议减油，我的方子给出来就是这个量

芝麻是药？

抛出一个问题：大家觉得芝麻到底是不是药？广大吃瓜群众举爪发言~ 芝麻兄当然是药啦，药食同源嘛，先来一睹芳颜。 芝麻开花，萌萌哒~ 连陶弘景都对芝麻如此评价“八谷之中，唯此为良”。陶弘景是谁？不重要，先来扒一扒芝麻到底有啥***。 《神农本草经》有记：芝麻伤中虚赢、补五内、力、长肌肉、填精益髓。 苏东坡也认为它能强身健体，厉害了我的芝麻兄。 舌尖上的芝麻 吃货无罪！“吃”是神圣又伟大的动词，吃货可以拒绝美食？当然不！ 说到芝麻，想到芝麻油、芝麻酱、芝麻糊......芝麻兄真是可怜，任由折磨，多么痛的领悟！然鹅，吃的时候同情心被无限缩小，一切都可忽略。 美食 不可辱没小小芝麻的存在，人们仿佛都喜欢撒几颗芝麻，是为佳肴添几分感？还是享受被芝麻塞牙缝的快感？总之，芝麻的一生，都在人们舌尖上度过。 芝麻冰糖水 生芝麻+冰糖，开水冲服，生津，咳嗽无痰。 另：芝麻一把+生姜，捣烂以后煮水服用，同样有上述***哦 芝麻是好物，又能养血又，女人的盛宠。蕴含丰富的蛋白质、***E，对***多有益处，算是常见的***食材。嘿！***粉们，可别贪吃哦~ 芝麻的黑白 大家都知道，芝麻有黑白之分。《本草纲目》曰“取油以白者为胜，服食者以黑为良”。很多人觉得芝麻黑白在使用上没什么禁忌，觉得都是一样的，就像火龙果分红心和白心。有心人不妨留意，里用的芝麻是不是多以黑为主，广为人知的黑芝麻，就没人用白芝麻磨成粉来吃的，（或许有，不过我还没发现）可想而知。

黑芝麻和它是绝配，经常吃身体变年轻，肠胃好，皮肤白，气色更佳

黑芝麻跟它是绝配，许多的食用方法中总是形影不离，相信你也猜到了，不错，是核桃，一说到黑芝麻马上就会出现黑芝麻核桃粉，不过，今天介绍的可不只是一种，除了核桃之外，还有黑豆、黑米、黄豆、薏米、红豆、红枣，这些食材适合跟黑芝麻搭配食用，有滋补肝，温养脾胃的效果，我们都知道，人的精气神都跟有关联，当你感觉身虚体乏，感觉精力不足时，说明变弱了，人到中年，白发自然增多，这也跟有关系，百补黑为先，食补养，换回一头秀发，补充能量，激发活力，让你的重回年轻态。

一、吃黑芝麻的好处：

黑芝麻含有多种***必需氨基酸，在***E和***B1的作用下，能加速***的代谢；黑芝麻中含蛋白质、钙、磷，黑芝麻味甘、性温，、润肠、养发，常食黑芝麻会使皮肤减少，还会令肤色红润、白净，特别适合妇女食用，建议素食者应多吃黑芝麻，脑力工作者更应多吃黑芝麻。

二、核桃+黑芝麻

许多的食材中，我们知道黑色食物滋补的效果，特别是黑芝麻，芝麻连皮一起吃不容易消化，但是，压碎以后食用，不仅有迷人的香味，还有助于***消化吸收，黑芝麻有养血补肝的作用，所以选择用食物养，都喜欢吃一些黑芝麻，芝麻糊是我们平时经常爱吃的食物，核桃和芝麻是搭配，所以一般说芝麻糊都是核桃+黑芝麻，经常吃可以养护你的，滋润肠胃，，提高活力，能量充沛，黑芝麻含丰富的***E，可延缓***、滋润皮肤，有美容作用；黑芝麻和它是绝配，经常吃身体变年轻。

三、黑芝麻杂粮粉：

黑芝麻可以跟核桃搭配，当然也可以再增加一些食材来调节口感，丰富营养，比如添加黑豆、黑米、红枣、燕麦、红豆、薏米、玉米、荞麦等食材，做成营养丰富的杂粮粉，杂粮粉可以做成多种口味的，比如用黑米、黑豆、黑芝麻粉搭配在一起，红豆、薏米、红枣搭配在一起，玉米、燕麦、荞麦搭配在一起，色味俱全，口感细腻，营养丰富，做成杂粮粉确实要比冲芝麻糊要好吃，因为食材丰富，口味变化多，可以做成杂粮馒头、杂粮饼、杂粮面包等。