运动使人健康，越来越多的人也开始注重自己的身体健康，而且纷纷采取运动的健康方法来进行调理身体状况，进而到达、塑身等等目的，在健身活动当中，除了场所之外，也是离不开室外健身器材的。

户外体育器材给人们带来那些好处？如今***倡议全民健身，所以众多的户外健身器材也开始映入人们的视线之中，越来越多的社区、公园、广场等各类公共场所都可以看到室外体育器材的身影，既便利又安全，可以让人们依据自己的需求来进行挑选性的健身运动。

据研究发现，老年人运动方法有漫步、骑自行车、游水，体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动，由于这样或许诱发血压上升。漫步等为动态的张性运动，经过肌肉的重复缩短，促进缩短与扩张，然后降低血。

以手脚并用的效果明显，如滑雪、游水等。如果你正当壮年，也可以挑选拳击、举重、爬山等运动，对耗费脂肪特别有用。打乒乓球对于添加睫状肌的缩短功能很有益，视力***更显着。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为方针，不停地远、近、上、下运动，不断使睫状肌放松和缩短，眼外肌也在不停地缩短，大大促进眼球安排的血液供应。

但凡增氧运动有健脑效果，特别以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供应大脑充沛的能量，更主要的是起到通经、健脑和温肺腑的效果。

场地设施

奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准如下。    乒乓球比赛区域包括可容纳4张或8张球台（视竞赛方法而定）的标准尺寸（8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米）的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域（技术代表、裁判长、仲裁等）、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

斯诺克（Snooker）的意思是“阻碍、障碍”，所以斯诺克台球有时也被称为障碍台球。此项运动使用的球桌长约3569毫米、宽1778毫米，台面四角以及两长边中心位置各有一个球洞，使用的球分为1个白球，15个红球和6个彩球（黄、绿、咖啡、蓝、粉、黑）共22个球。击球顺序为一个红球、一个彩球，直到红球全部落袋，然后以黄、绿、咖啡、蓝、粉红、黑的顺序逐个击球，后以得分高者为胜。斯诺克盛行于英国、爱尔兰、加拿大、澳大利亚和印度等英联邦***以及香港，目前在中国发展很快。

由母球、黄绿褐蓝粉黑（分值为2-7）和15颗红球组成

比赛时用的球直径为52.5MM，允许偏差+/－0.05MM，并且：当选手不利于击球的时候使用的各种架杆、长打杆、延长棒和接杆等，包适其他选手提供的或赛会提供的各种通用器械（参见第三节第十五条），所有辅助设备必须符合中国台球协会认可。四个置球点位于球台纵向中线上。距顶库324MM的点为黑球点。顶库与底库的中点为蓝球点蓝球点至顶库的中点为粉球点。开球线的中点为棕球点。D形区与开球线左边的交点为绿球点，右边的交点为黄球点

每副球之间重偏差不能超过3ɡ。 更换某个球或整副球须征得双方选手的同意或者裁***定

1、桌面大小

花式九球2880×1600×800mm(113½″×63″×31½″)

2、袋口形状

花式九球台袋口较大，袋口为直线；

3、台尼型号

单双层均可，毛较少

4、球

球相对斯诺克较大，罗湖区桌球台，球直径为56MM，有1-9号和一个母球组成

5、球具

球杆为通用九球杆，区别于斯诺克球杆杆头较粗，美式桌球台，后肢较重，更稳定。

6、颜色

花式九球台面颜色可选性强，但比赛用台为蓝色。

乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。我们经常提到乒乓球拍及海绵的术语，如:"速度"、"控制"和"弹性""底板软硬"等。其实这些指标却都没有行业统一的数值，只是各大厂商为了在消费者购买时能够有所借鉴而自己划分的。

绝大多数的横板与中国式的直板都是圆型的，像王皓、王励勤、马琳他们用的都是圆形拍。但是日本、韩国、朝鲜和台湾地区的一些直板运动员多使用方形板的"日式球拍"。比如，韩国的柳承敏，金泽珠，台湾的蒋澎龙等，都是用的日式直拍。

圆形球拍的特点是:击球心离拍柄较近，阻力臂短，起动迅速、调节灵活、控制稳定。

方形球拍的特点是:击球心离拍柄较远，阻力臂长，加速度大，自然抽杀威力更大。

传统的球拍无论是圆形与方形的都是左右"对称、均衡"形的，然而国内外追寻异形球拍击球特点的大有人在，有些人改变了传统球拍的板面或板柄，如改变了拍面形状的"小提琴式"，也有人一直都是在研究"非对称"形球拍，在国外有改变了拍面与拍柄角度的"水滴形"和国内的"Y-7型""96式"俗称歪柄球拍;还有将拍面角度与拍柄形都彻底改变的"顺握式"等等。如果改变球拍形状而不改变"握拍方法"，其变化主要是改变了球拍的"击球中心";当然改变拍柄形状同时改变"握拍方法"，则击球的用方式将会产生明显的变化，近年来一种称为"四面攻"的球拍就是彻底改变了拍柄的形状与握法，运用不同的发力方式击球，独具特色。