杂粮的***作用

   1.常吃杂粮可以预防热性***，如、痢疾、慢性气管炎、等。

　　2.常吃杂粮可以防治心脑血管***。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治动脉粥样硬化等***。

　　3.杂粮有防治糖尿过多的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在

于粗糙的细胞壁不易被******。

　　4.杂粮有治大便不通的作用。杂粮的***均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以

促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。

香芋，（学名：Colocasia esculenta），泽泻目科芋属，淡味、灰白色，常用于中菜或中式甜品

，其地方品种槟榔芋常被称为香芋。

香芋属豆科土栾儿属中的栽培种，多年生草本植物[1] ，做一年生栽培。香芋的食用部分球状块根，外观

似小土豆，直径一般2～4厘米，表皮黄褐色，其肉似薯类，但味道好似板栗，甘而芳香，食后余味不尽，

故名香芋。香芋营养丰富，色，香、味俱佳，曾被人誉为“蔬菜”。与一般芋头的不同点是：叶柄连

叶顶***着紫红点，叶柄绿色，球茎肉质有紫红斑纹，香芋的主食部分为球茎，叶柄可腌芋荷，作青饲料

等，球茎纤维少，淀粉含量高，食用沙又香，味美可口，深受消费者喜爱。香芋的食法很多，水煮、粉蒸

、油炸、烧烤、炒食、磨碎后炖食等。

蛋卷的由来其实还是有一段历史的。蛋卷的的发明不是为了美味，而是为了填饱肚子，在旧时代，穷苦的人家为了填肚子，挖野菜、草根来吃的人到处都是，但这些东西非常难吃，为了填肚子，于是就想出了个好办法，就是将鸡蛋和野菜、草根和在一起煮，但鸡蛋不是常有，所以就将煮好的鸡蛋、野菜、草根烘干，卷成形，留着慢慢再吃，这就形成了蛋卷的始祖！7、将面饼趁热放在案板上，用一根筷子放在面饼里侧，迅速卷起来。