有什么比较有效率的方法提高自己的篮球意识

但我觉得有这么几个原则，

一，原则。篮球的目的是胜利，胜利分为进攻和防守。这句话很简单吧，你要考虑，在进攻和防守上你能做什么。

二，弄清楚你自己。你的优劣势是什么，你在球队中的***是什么？问问你的教练，和他多聊聊。摆正你的心态，把自己的角色扮演好。

三，一开始只专注做两到三件事。比如你弹跳好，速度快，防守好。你只专注于冲抢篮板，跑快攻，和盯死你的对位者。其他不用考虑，把这几件事做好，就是对球队的帮助了。

四，这个需要你对比赛的理解。你说拿到球不知道怎么办，其实原则就是，寻找好的进攻机会。什么是好的进攻机会？这个需要你大量看录像和实战。如果你持球能力不行，就把球往看上去防守压力小的队友处传就行了。如果你的防守压力小，那就果断出手。

防守端，你保持好你的位置，少犯规，有余力了去帮助队友协防。挡好人抢好篮板。做到不犯错就行。

五，如果你行有余力，你就要像一个竞争者一样思考。对方强在哪里，我们强在哪里，你的对位者的优劣势怎么样？你队友的优劣势在哪里。你要像教练一样通盘考虑。

所以，总的来说，我觉得你首先要明白球队的***体系，然后明白你的角色，然后你只专注做几件符合球队需要的事，把它做到你能做到的好就行。关键的关键，还是多和教练沟通，多提问，让他指导你，还有请教你的队友。

后一点，在球场上调整好心态，专注做你自己的事，不要紧张。

公司介绍：

为配合***全民健身计划的实施，响应***新发布的室外健身安全要求，结合国内外厂家产品的特长，公司生产出具有科技水平的新一代体育器材、健身器材和体质测试器材。产品设计合理，选材考究做工精细，保持五年以上。 产品设计合理，选材考究做工精细，保持五年以上。

公司认证：

公司全部产品经***体育用品质量监督检验中心依照GB19272-2003***标准检验合格，并经北京国体世纪体育用品质量认证中心产品质量认证，使企业顺利通过ISO9001国际质量管理体系认证;并被***体育用品质量监督检验中心评为“企业”。  我公司以创立产品质量、做好***服务、守护企业信誉为宗旨。以诚信为本、重质求效、用户满意为企业方针，可靠的质量和服务。

奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米，宽15米；其他比赛长度可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。

篮球场的长边界限称为边线，短边的界限称为端线。

从边线的中点画一平行于端线的线，叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米。

以中线的中点为圆心，以1.8米为半径，画一个圆圈，称为中圈。

三分投篮区是由场上两个拱形限制出的地面区域。

禁区是在比赛场地上所标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）、终于罚球线外沿的线所限定。

篮球运动是1891年由美国的詹姆斯·奈发明的。奈当时在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会国际训练学校任教，篮球是这所学校体育系主任卢瑟-古利克为贯彻冬季体育课教学大纲而委托他设计的一项室内集体游戏。他从当地儿童在室外喜欢用球投桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃子筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

奈把两个盛桃子的篮筐钉在室内运动房两端看台离地面3米多的地方，作为球篮，并用足球为比赛用球，挡板用铁丝网代替，他还博采了足球，橄榄球，曲棍球等其他球类项目的特点，制订出13条篮球比赛规则，这就是篮球这一名称的由来和篮球运动开创时期的情况，当时人们称这种游戏为“奈球”或“筐球”。后来，詹姆斯奈被誉为“现代篮球”。