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尽量正确时间补充睡眠

如果睡眠不好也会让心情变得沉闷压抑，但是照顾新生儿的饮食、睡眠以及洗澡洗衣都需要耗费大量的时间，产妇就会因此而感到十分疲惫。为了避免因为睡眠不足而导致的心情压抑暴躁，产妇从武汉月子会所回家以后还要尽可能的多睡觉并尽量让自己拥有较好的睡眠质量。

不在宝宝大哭时喂奶       宝宝一哭就喂奶，容易造成呛奶，宝宝大哭时、先安抚宝宝，使其安静下来再喂奶，否则容易呛奶。注意喂奶姿势      新生儿的胃容量较小，贲门括约肌发育不完善，容易出现食物反流，所以一定要选择好喂奶姿势。有效的喂奶姿势是宝宝侧卧位，妈妈与宝宝相对侧卧，还可以斜抱宝宝喂奶，这样都有利于预防呛奶。即使呛奶，也不会流到宝宝耳朵和鼻子里面。千万不要仰卧喂奶。有些新妈妈为了减少腰部压力，喂奶的时候让宝宝仰躺着，自己俯身下来喂奶，这样极易呛奶。

控制奶水速度      正常情况下，宝宝在吸吮时，都会有喷乳反射，当涨奶的时候，喷乳反射会更快，奶的流速会过快，容易使孩子呛奶，当妈妈感觉太胀时，可以先挤出一些奶再喂宝宝，或者用手指轻压，减缓奶水的流出。营造专心吃奶的环境      宝宝吃奶的时候不要言语引逗，或者妈妈跟其他人边聊天喂奶，这样很容易吸引宝宝的注意力，宝宝会因注意力分散造成呛奶。      此外，喂完奶后，将宝宝直立抱起拍完嗝再将宝宝放下。人工喂养的宝宝则要注意奶嘴孔的大小。