汗蒸后适合吃什么东西

　　汗蒸之后首先要注意补充身体水分，在汗蒸过程中以及汗蒸结束后可以及时喝温开水补水；然后可以吃一个苹果或者是其他的水果，大约1小时后可以吃正餐，选择容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜为宜。

　　1、汤类食物

　　汗蒸后重要的是补充水份，通过进食汤水类的东西来补充水份是很好的办法，因而汤类食物是不错的选择。

　　2、低热量的蔬果

　　在汗蒸之后，可以吃一些低热量的蔬果，比如苹果、梨子以及黄瓜等等，能补充***所需的***等营养物质。

　　3、易消化的、清淡的食物

　　在汗蒸之后，身体处于一个相对“松懈”的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，因而吃一些易消化，清淡的食物。

夏天用远红外汗蒸箱有什么好处

排湿驱寒夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成***的发生。通过汗蒸***亦可有效排除体内湿毒。

以热除热：夏日炎炎，气温接近***的温度，***散热方式以排汗来调节体温，即“以热除热”，这是身体的自我调节机能。在汗蒸舱内，***大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸舱后，便会有种比较清凉的感觉。

使用汗蒸箱汗蒸的好处：

1、镇惊安1神：远红外***浴可使***镇惊安1神，***中1枢***系统自我调节***或兴奋的功能同时解除躯体的紧张感。

2、加强免1疫力：远红外光波辐射向***反馈，从而使***有温热感及增强机体免1疫力(抵抗力)和生物细胞的***再生能力，加速供给养分和酵素，达到***和辅助治1疗的作用。

3、降1脂***：由于***内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到***效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。