汗蒸注意事项

在进入汗蒸房之前应注意

①将身体里的废物排出体外。

②洗浴卸妆后换上宽松的衣服。

③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。

汗蒸前准备

①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

体验汗蒸时

①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

③体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。

④体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。

⑤体验过程中及时，不要忍便。

⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。

由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。先让汗蒸箱预热10分钟，10分钟后，开始进入汗蒸，温度调为3档，时间调为25分钟，汗蒸中应该注意摄入水分，因为远红外汗蒸箱，是通过远红外穿透身体内部和细胞运动发生共振，从而把体内***的物质排出。

汗蒸的好处

舒缓情绪 改善1睡眠

汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细1血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高1血压，具有神奇的***效果。紧张情绪得到舒缓，***1衰弱也能得到调节，从而改善1睡眠质量。二、***美体、降低其血压：汗蒸排出体内“脂汗”，肠油减少、小腹变小、大腿变瘦，汗蒸45分钟相当于慢跑8公里。

改善微循环 平衡***体液

微循环系统，作为身体循环基础的组成单位，是血液循环的关键环节。汗蒸有利于促进机体的血液循环，也就能改善微循环系统，对***器1官功能有重要意义。系统受到***体液的支配调节，***体液调节出现问题的话，系统就会发生紊乱，引起***。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。汗蒸时的远红外能够刺激***的调节机制，平衡***体液功能和身体酸碱度，改善身体的健康状况。

汗蒸春季***原理

增强体质:冬季很少锻炼，在春天里很容易感1冒，经常汗蒸，可以增体的抵抗力。

杀1死***、病毒:春季空气潮湿，***滋生，所以很容易感1冒发烧，而使用汗蒸箱，可以利用远红外线杀1死***，消灭病毒。

提高细胞活性:远红外线能修复受损细胞，促进细胞活性。让你身体充满活力。快速摆脱节后综合症。

排湿排寒:常汗蒸能有效的排出体内的湿气和寒气，让身体更健康。