蒸***出汗多好不好？

***出汗太多钙、钾流失严重：汗液中含大量钙、钾成分，流汗过多，也意味着***钙、钾质丢失很多。长期下去人们会出现钙缺乏症状。所以，***后或***前要学会适当补充钙或钾，如喝些牛奶、淡盐水等。

***出汗太多或丢失营养元素：***在排出身体垃圾的同时，若出汗太多，可能也会相对带出一些体内的营养元素。所以，出汗太多的话，意味着营养元素丢失的更严重，长期下去人很可能变得营养不良。

***前洗澡的作用

***前洗澡可以清除皮肤表面垃圾，防止***时毛孔张开从而堵塞毛孔，影响体内毒1素的排出，所以汗蒸前洗澡比较好。刚***后身体还处于毛孔张开排1毒的状态，此时不宜洗澡，容易造成水湿之邪从皮肤腠理之间***，而6小时后毛孔基本回复平时状态，能一定程度的抵抗外邪了。***前洗了澡，***没必要再洗澡了，而且就算要洗澡也要等到至少***6小时后。因为***后毛孔正处扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内洗浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响***后达到的美容***的效果。每次汗蒸25-40分钟***适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

蒸***注意事项

虚性体质者不适宜***，因为这类***质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于***阴1液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负1面影响。

阴虚体质的特征：阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失1眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。

阴虚体质的日常调理：阴虚体质不能***，但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气，以及多食红豆、薏米等去湿气食物。另外，1阴虚体质的人饮食应以清淡为主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

***浴箱的***

我们通过***浴箱可以有效的改善我们身体的微循环系统，可以提高我们体内的含氧量，还能调解我们的高血1压以及低血压，而且对于糖1尿病还有风1湿、以及脊椎病具有很好的辅助作用。

使用***浴箱可以让我们体内多余的水分、盐分还有脂肪等等随着体温的增加随着汗液排除，这样可以起到很好的***作用。

现在工作压力大，生活节奏快，环境污染严重，使用***浴箱可以平衡我们体液，对我们身体的酸碱度起到平衡作用，对于偏头1痛以及失1眠、哮1喘等等具有很好的调节作用。