汗蒸中的注意事项

　　1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

　　2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间。

　　3.在体验过程中不要频繁出入。

　　4.汗蒸过程中适当补充水。

　　5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,

　　餐厅补充能量：汗蒸休息过后选择进食会有效补充汗蒸过程中身体消耗的体力和能量，个人精神和身体状态达到好。食物以清淡为主，少油腻，多以米食为主食，常伴随热汤。

汗蒸的起源

首先，汗蒸起源于韩国

汗蒸这个词早出现于《朝鲜王朝实录》的记载中，据说约有六百年历史，是朝鲜时代的世宗大王所研发。当时世宗王设立“汗蒸所”，是利用黄泥和各种石头盖成汗蒸屋，经过高温加热后，可以出远红外线，具有***的效果。人或坐或躺，用于温肤靓颜。

当代汗蒸房的***原理

几经演变后，现在的我们所体验的汗蒸***房多数由于韩国的第二代汗蒸技术——液态电气石技术——来实现***目的的。电气石经过加热能释放天然的***能量，能促进全身血液循环和新陈代谢，具有美容、美体和调理慢性的病的作用。

多长时间做一次汗蒸比较好

汗蒸的频率并不是一成不变的，这要看一个人是不是刚开始汗蒸，还有个人的身体接受状况。通常刚开始汗蒸的前期是每天1次，连续蒸1-2周，之后改为一周2次。汗蒸对老人的好处对于老人来说，一旦上了年纪，或多或少都会有一些***，比如说四肢无力、腰酸腿疼，失1眠多梦等***。每次汗蒸的时间一般在一个小时左右，时间太长容易虚脱。而且汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排1毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。

汗蒸对老人的好处

对于老人来说，一旦上了年纪，或多或少都会有一些***，比如说四肢无力、腰酸腿疼，失1眠多梦等***。秋季***新陈代谢减缓，一些毒1素不易排出，所以一定要保证身体的血液循环和正常才行。汗蒸可以改善***，使毒1素彻底排除。所以，出汗要适量，让自己在适当的时间内，适量地出出汗，才是可取的做法。同时还可以活化体内水分子，提高身体含氧量，使干涸细胞***活力。从内部着手，改善身体体质，加强老人身体内的储存能量。