秋季来临,气候早晚渐转为凉爽,人体阳气也由升转降,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,人极易倦怠、乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改shan睡眠预防秋乏。
神阙——睡前按之补亏虚
神阙如神气出入之宫门。神阙在脐部正中央,就是人们俗称的「肚脐眼」,是胎儿出生之前从母体接收营养的部位,刺激它具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。
灵台——治睡不着的养心穴
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤类各种问题,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现。多摄取鱼类,胡萝卜、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、红茶、动物肝、豆类等富含维A和维B2等有益于减缓皮肤衰老的食物。2、睡觉之前,我们可以用化妆水倒在化妆棉上进行湿敷,敷在脸上大约20分钟,一周可以用到2-3次,我们的皮肤会变得水亮清透喔。冬瓜是瓜菜中一不含脂肪的蔬果,被称为'瘦瓜'。《神农本草经》中记载其'久服轻身耐老'。陶弘景《本草别录》说:'冬瓜利小便,治肿胀。'后世本草亦多云其有消zhong胀、清热毒、利小便的功效。冬瓜中含有bing醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减体重。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。柠檬排du食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减重物质,特别适合用于清肠减重,减重方法如下:1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。版权所有©2024 产品网