1新瘦要食谱:粥。将、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥,作早晚餐食用;
2、餐前饮黑豆奶可瘦:黑豆富含卵磷脂和皂甙,具有很强的抗yang化作用,能有效预防ai症和肥胖
3、唇部护理:嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍,可把小翘皮和细小整理好;
4、打理蓬松卷发:选用含杏仁油的护理液,因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中,从发丝内部进行修补;
5、秋季护肤:善待双足,经常用茶树油浸泡双脚,不但可以杀菌,还可促进血液循环,软化角质;
6、香水物语:体温高的部位,抹香水的效果比较好,香气向上升,香水涂在更能获得理想的效果;
今天早上睡过头,又没吃早餐吗?上班族工作繁忙,常常没空吃早餐,不少正值发育黄金期的儿童、青少年也因为赖床、上课迟到而忽略早餐。小心!长期跳过早餐不吃,容易缺乏铁、钙等营养素,导致精神不济、反应迟钝。想要摆脱疲倦,从吃对早餐开始!
长期不吃早餐 营养失衡影响健康
一般都说,早餐是一天当中重要的一餐,近期有一项研究证实了这个说法。英国伦敦大学国王学院的研究发现,吃早餐不但是个好习惯,对儿童和青少年来说更是重要无比,因为常常不吃早餐,对发育中的他们有不小的fu面影响,甚至有损日后的健康。
营养
营养失衡是损害容颜的重要原因,营养充足,面色就会红润,荣光焕发,皮肤细腻柔嫩,光洁而有弹性。***并不是单纯指面部漂亮,心里美容也同样重要,同时也不能忽视自身修养的提高,气质的培养,个性的发展,心灵的开掘,使人努力跨越年龄,容貌,体态等客观居心,获取震撼心灵的形象美和内在的美,这才是***的真正含义。营养失衡,比如微量元素和铁的摄取不足,就容易导致pin血,使人头发早白,面容憔悴,面色苍白或枯萎无华,精神萎靡不振,脂肪和甜食吃的过多,皮肤分泌就会增多,就会出现chuo疮,等皮肤问题。
精神
精神失调有碍***。卡斯琳指出:事业,家庭,人际关系,情感,生活等因素,使人长期处于各种压力之下。医师表示,如果只是擦一般型防晒乳,且皮肤没有涂抹其他的***品或化妆品,用洗面乳或沐浴乳清洁干净就可以了,不需要特别卸妆,以免造成过度清洁。如果不能适当地进行调节,一但心里负担过重或情绪紧张,精神失调,很容易导致nei分泌失调,面部皮肤分泌就会发生异常,产生色素沉着。如常见的huang褐斑或chuo疮,,。黑眼圈,等问题。
中年人作为单位里的骨干,家庭的顶梁柱,往往因为压力大而伤肝化火,火邪及胃,易发胃火。对于阴虚型肝和肾不足,可以用六味地黄丸、二至丸,补肝和肾之阴。胃火表现为胸胁胀满,善叹息,口渴喜冷饮,心悸睡不着,性急易怒,畏热汗出。应给予中药对证清gan泻胃zhi疗,如泻肝汤、清,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取。
夏天阳气旺盛,容易导致老年人阴亏虚,从而出现腰膝酸软,心悸汗出,兼有手足心发热,应给予补阴降火中药,如知柏地黄丸等,饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。如糯米、面团等,多吃清淡滋补阴之品,如胶等,多食富含***B族、C族及富含铁等食物,如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。
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