出门在外如何防晒？

爱美女性出门在外害怕的就是太阳，而对我们上海更大的就是紫外线了。四、保湿精华液来补充爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧。当***的肌肤受到紫外线辐射的时候，会自然产生一种叫麦拉宁色素的东西。尤其在身体的敏感部位例如面部，会聚集更多的色素。而长期露在强烈的阳光底下的面部肌肤，不仅加速老化，严重得还会引起黑斑、等色素沉着等皮肤症状。那么出门在外如何防晒？

　　1、适当涂抹防晒霜。

　　我们再外出的时候不要长时间的暴露在强烈的阳光下，可以涂抹一些防晒霜，这里提醒大家使用度数很高的防晒品，要注意一定要清洁干净以免给肌肤带来其他的伤害，女生朋友们可以带个帽子、遮阳伞来抵挡一些阳光的照射。

　　2、注意皮肤补水

　　对于一些敏感的肌肤，想要做好防晒的工作，就要时刻注意补水，特别是在外出的时候，每间隔一定的时间就要给肌肤补充水份，不妨带上一瓶含有矿泉水成份的补水喷雾及时给肌肤补充上水分，这样让敏感肌肤及时在太阳照射下也不会流失更多的水份，同时含矿泉水成分的补水喷雾还可以给肌肤带来清爽冰凉的感觉，也会降低肌肤的损伤。女人到了一定年纪的时候总是被冠以“黄脸婆”的头衔，特别是不怎么对肌肤进行***的女性朋友。

　　3、晚上出门也要防晒

　　即使到了晚上也是要用防晒产品的。尤其是一些晚上经常加班的朋友们久坐电脑前，或者在一个灯光较强的环境中防晒产品对肌肤也能起到一定的防护作用。

　　另外要有足够的睡眠才能保证肌肤能够得到充分休息从而在新的一天容光焕发！

水果吃对胃 吃错伤胃

肠胃不好，以下几种水果就要少吃

柿子

　　柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的优佳果品之一，但吃过多是***的。记住去角质一定要轻柔，采用画圆圈的方式进行慢慢推滑，一个区域约7-10下。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃，可引起、出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。儿童处在换牙时，若经常大量食用对牙齿的生长不利。

猕猴桃

　　猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹部痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量***C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹部痛、泛酸、烧心等症状。

鲜枣

　　鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有或者***，会加重疼痛和不适。

这7种食物胃

1、山药

　　随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

2、红薯

　　性平，味甘，补脾。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气胃，化食去积，兼可清肠减重。

3、卷心菜

　　有健脾胃、缓急、、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。市场上的祛斑产品名目繁多，生活中的祛斑方法不胜枚举，越来越多的朋友通过兑白让自己越来越漂亮，你还犹豫什么呢。其含有的***C等成分具有止及促进***愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠***，与、冬瓜、冰糖煨熟可利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

4、***

　　味甘性凉，能润肠肝，益肠胃，通大便。在选择眼霜的时候，一定要认准大品牌，主打滋润和抗老系列的眼霜。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，毒。”***可促进胃和分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利。不过，***草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

5、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有温胃补脾等多种***。

6、胡萝卜

　　性味甘平，***学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成***A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道***。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。

7、南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中、杀菌。其所含的丰富果胶，可“吸附”和物质，包括***、铅等，起到作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少***。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

女人用什么方法为肌肤补水

　　想让自己的皮肤在夏季一直处在***状态，那就要了解保湿的常识有什么，让我们一起来看看保湿的常识到底应该注意什么呢?，与你的美容方法有没有相同之处呢?

　　1、爽肤水能深层***

　　对于远在肌肤基地层细胞中的黑色素，爽肤水根本就是鞭长莫及。用过爽肤水之后，你觉得自己明显变白了?那只能说是你的心理作用。

　　2、只要用了爽肤水，肌肤就会水水的

　　爽肤水的功能于为肌肤补充水分，但它不含油脂，也就是没有锁水功能，如果不涂保湿霜，肌肤水分蒸发，会比原来还干燥。

　　3、爽肤水是纯植物成分

　　在人们崇尚自然的今天，纯植物的东西总是特别受欢迎。但是，必须澄清一件事，那就是一个化学结构式，无论用什么手段得到，它的***肯定是一样的。所以无论是纯植物提取，还是化学合成，只要是同一种离子活性剂，效果不会是两样。

　　另外，还需要我们了解的一点就是，因为制作成本的原因，所以天然的植物产品价格都非常昂贵。而在实际的生活中，很多百元左右的***同样打出来纯植物成分的旗号来吸引消费者，但是事实上，这是完全没有可能性的一件事。

　　保湿的常识方法你用对了吗?你的***真的起到***的作用了吗?姐妹们要想让皮肤从底层美起来，一定要用对美容方法哦!