中草yao可以帮你祛除难缠痘痘，、金银花、、、丹参以及地榆有很好的清热和jie毒***。***认为痘痘是体内的毒su发于外，难缠的痘痘说明毒su难以排出，***内的正气开始受损。因此我们可以用这些清热和jie毒强的中药，不过我们在使用这些的时候，要注意不要太过，过则伤身。洗脸的时候不要信冷水，应当先用温水再用冷水，这样不仅可以使肌肤清洗的更加干净，而且具有收缩毛孔的神奇作用哦。

　　抗jun谱很广，有明显的抗yan作用，可促进炎性屏障的形成，降低毛细xue管通透性，减少炎性渗出，消除青春痘引起的局部肿发红。对皮脂腺分泌有一定的***作用，减少皮肤过度油腻，对油性皮肤有改善肤质的***。

　　同时，这种中药还能够有效的保护正常皮肤，减少青春痘和毛囊yan的发生哦。

秋季来临，气候早晚渐转为凉爽，***阳气也由升转降，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，人极易倦怠、乏力。***师教你配合节气按这2个穴位可以改shan睡眠预防秋乏。

神阙——睡前按之补亏虚

神阙如神气出入之宫门。神阙在脐部正***，就是人们俗称的「肚脐眼」，是胎儿出生之前从母体接收营养的部位，刺激它具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的***。

灵台——治睡不着的养心穴

户外空气太脏，没上妆也要卸妆？

空气污染严重，的确容易伤害皮肤造成老化，然而，目前市面上的洗面乳，就足以把脸上的脏东西清洁干净，并不需要特别卸妆。过度清洁，反而容易造成敏***皮肤。

洗面乳和卸妆产品其实都属于清洁用品，成分有类似之处，只是油水比例的不同。洗面乳是水的比例较高，并以洗涤剂当作界面活性剂，以达到清洁的效果。卸妆产品则是油的比例较高，利用油脂来清洁脸上的化妆品。

红豆冬瓜汤

红豆富含B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补xue、促进心脏活化等***。多吃可预防及治脚肿，有减体重之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便mi促进排尿，消除心脏或bing所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利niao食物。

材料：冬瓜400g红豆200g

调料：盐

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。