对皮肤比较好的食物

　　1)牛奶

　　牛奶中的铁、铜和***A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。要是对牛奶没有异体蛋白***现象，喝牛奶，牛奶中的钙能够稳定皮肤让皮肤长好些，牛奶能够提高睡眠质量，一般主张晚上睡前喝，白天喝令爱睡，影响工作学习精神。但是，牛奶中的铁、铜、磷等微量元素较多，经常喝者，在阳光作用下反应，皮肤会变得更加黑。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

2)果汁

　　一般来说果汁都有***的***，不同的果汁有不同的美容***(前提是自己榨的而不是去外面买的饮料)，一下例举一些美肤的果汁：

　　葡萄汁：缺少血气的女士或产后妈妈在做水果进补时，千万别忘葡萄汁。利用榨汁机小饮一杯，对于、生产所导致的气虚体弱，有很好的滋补作用。经常饮用皮肤会变得红润有光泽。

　　青椒汁：青椒叶味辛辣，却可有效地预防头发灰暗干枯、指甲黯淡无光。此外，食用青椒还可保护视力、预防眼睛近视，并助人们降低胆固醇含量，保持体内平衡。

　　黄瓜汁：虽然是极普通的瓜果，但要小窥它。天然而显著的去毒***是其的魅力所在，鲜榨的黄瓜汁液更是清爽可口，别有一番风味：能效地收缩粗大的毛孔、、清热，防止指甲断裂。食用黄瓜时，应避免加入C含量大的果蔬，以防***果效。它还有一定的减重***。

中国的古代人在几千年前就已知道了利用天然内服或外用达到美容的目的，在古籍中这方面的记载很多，然而利用草药护肤美容热却是近些年兴起的。据悉，仅我国目前研制的化妆品中使用的草药就达到500余种以上。

中药化妆品虽未形成***学科体系但历代医家积累了丰富的中药化妆品的使用经验。中药化妆品具有中药化妆品毒fu作用小,临床运用广泛等优势;但是中药化妆品业面临着技术落后、药 yong资源紧缺等问题。

中药化妆品是中药美容中重要常用的方法。中药产业是我国独具特色和优势的朝阳产业,是经济的新增长点之一,也是有可能成为世界医yao高新技术板块中具有活力前景及容纳生命科学新成果的重要领域。中药化妆品业将是中药产业中不可缺少的部分。

百合桂圆牛腱汤

　　原料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。

　　做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉;牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下;生姜洗净，去皮，切片;沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。

　　***：美容***、光滑皮肤、消除、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、等症。

　　樱桃香菇莴笋

　　原料：水发香菇80克，樱桃50克，莴笋100克，黄酒、味精、精盐、酱油、白糖、姜末、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。

　　做法：将水发香菇洗净，切成薄片;莴笋去皮，洗净，切片，樱桃洗净;炒锅内加烧热，放入香菇煸炒，加入各种调料，加水煮沸后，放入味精，用湿淀粉勾芡，后放入樱桃，淋入香油，出锅装盘即可。

　　***：美容***、滋润肌肤。