做家务给心脏排du
科学研究表明,常做一些低强度家务劳动,可改善系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,有利于心脏排du。所以健康美容是一项长期对kang***的***工作,持之以恒才是关键。由于它可改善水平,可降低甘油三酯和总胆固醇的含量,防止动脉粥样硬化等***的发生,并对血压和心率变化有着积极的作用,这样可增进心脏和机体的新陈代谢,从而为心脏排du。
咳嗽能清扫“肺腑”
自然界中的粉尘及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺zang。借助主动咳嗽可“清扫”肺zang。 每天到室外空气清新处深呼吸,吸气时缓缓抬起双臂,主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液
长期每天略过早餐不吃,容易因此缺乏铁、钙、碘、叶酸等营养素,可能导致大脑反应迟钝,而且缺乏活力、昏昏欲睡!
儿童长期不吃早餐,容易导致营养不均衡,甚至影响生长发育。
研究员在2008年至2012年期间,针对一群年龄介于4至18岁的儿童和青少年进行研究,纪录他们每天的饮食习惯。结果发现,11至18岁的孩子当中,有25%的人每天都不吃早餐,而4至10岁的孩子当中,也有7%的人每天都没有吃早餐。
这些不吃早餐的孩子当中,有三分之一的人缺乏铁质,约20%的人缺乏钙质或碘,另有约7%的人缺乏叶酸。研究员指出,此研究证实,天天吃早餐是确保儿童与青少年营养充足的一大关键。
国外研究显示,长期不吃早餐的儿童与青少年当中,不少人都有缺钙的现象
夏季可以多喝些菊花绿茶,可以清热消暑。先准备6克的菊花,4克的绿茶,白砂糖25克,清水500毫升。把清水煮开后,放进菊花和绿茶,煮成茶汤之后,加入白砂糖放凉就可以饮用。
***作用:适用于喉咙肿痛,心情焦躁、烦闷等,具有清热jie毒和an神明目的效果。
注意事项:脾胃虚弱的人要慎用。
孩子易发肺火
夏天,有些孩子动不动就发热,只要着一点凉,体温立刻就会升高。从***学的观点看,小儿之所以反复受到外邪的,主要是由于肺卫正气不足,阴阳失于平衡。
一般来说,孩子性格急躁,易怒,大便干,睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧而睡。对这种“火大”的孩子,应及时给予中药对证治。注意给孩子多饮水,多吃蔬菜和水果,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
版权所有©2024 产品网